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减少人均寿命的罪魁祸首是谁？很多人会想到癌症和心脏病。其实，肥胖的危害可能比它们还要严重，至少在美国这一结论正在成为现实。美国《新英格兰医学杂志》16日发表研究成果认为，如果不采取有力措施，50年内，肥胖可能将美国人 77.6岁的平均寿命缩短2－5岁。这一数字令人触目惊心，而饱受肥胖之苦的又何止美国。肥胖，已经是人类不能承受之重。
国内优秀减肥产品口碑排行
排行第一名
产品名称:纤琦瘦身
国家批准文号:国食健字G20080677
生产监制：香港欧美斯国际医药集团
美国FDA注册号:15561215782
纤琦瘦身是目前国内减肥品销售中口碑最好的减肥产品之一，产品是通过中国食品药品监督管理局批准注册的正规减肥产品，经过美国FDA注册认证，出口热销欧美市场，第二代绿色新装正式进入淘宝网销售，女刊推荐，目前在国内拥有极好的使用口碑，客户满意率调查达100%。
产品特点：纯天然植物精华提取，无任何副作用，减肥效果稳定、不反弹。针对人体各部位多余脂肪，男女适用。
排行第二名
产品名称:欧麦诗闪电定点瘦减肥胶囊
国家批准文号:卫食健字（2002）第0194号
生产监制：贵州济美保健有限公司
欧麦诗闪电定点瘦减肥胶囊适用人群为初次服用减肥产品或体质相对较弱人群，之所以隔天服用，是为了让身体有适应过程，平稳度过适应期，可以促进之后的减肥进程。目前欧麦诗闪电定点瘦使用人群较多，使用效果令用户满意。
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排行第三名
产品名称:青青蔬菜水果减肥药
国家批准文号:卫食健字（2001）第0030号
生产监制：上海正格保健食品有限公司
青青蔬菜水果减肥药淘宝网销售火爆，第四代水果蔬菜纯天然成分，提取蔬菜水果中的纤维元素，健康天然。目前更新了新的包装，胶囊壳是金棕色的，包装瓶是透明紧实的小瓶子。
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如果采用饮食上的减肥方法，笔者建议大家以下5点： >>>专业减肥产品推荐
1、睡前3小时严禁进食！晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早吃！
2、晚饭不吃碳水化合物！碳水化合物虽然是人体所需3大营养之一，但食用过多却是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，为大脑活动补充能量。
每餐中的碳水化合物的参考含量：切片面包1片：大约28克；米饭1碗：大约55克
3、保持现有食量！虽然说是大吃大喝。但也不能暴饮暴食，每口要咀嚼至少30次，以刺激大脑发出饱的信号。
4、每顿饭不能只吃单一食物！拉面、盖饭这种单一食物，会容易吃得较快，而且营养不均衡，对减肥不利，需要改正。减肥中需要多吃蔬菜，以保持营养均衡。
5、日常生活中能动就动！想要在2周内减掉3KG，运动是必不可少的，不需要特别去做运动，随时随地能动就动，消耗热量才是王道。
如果采用运动减肥的减肥方法，笔者则建议大家注意以下几点： >>>专业减肥产品推荐
1,多做户外运动。
有人说，出去是为了交际，那为何不尝试一下户外运动呢？比如打保龄球，平均每小时能消耗396千卡热量，何乐而不为？在清凉的秋季，也不必担心会过于炎热哦。
2.远离电梯。
电梯是专为苗条身材的人设计的，如果你过胖，那它就不属于你，你也不应该去享受它。每天你至少爬三次楼梯。每爬5分钟的楼梯能使你消耗42千卡热量
3.跳绳运动。
早晨是燃烧热量的最佳时机。早晨运动，尤其是跳绳运动最简便有效。跳3分钟绳比看同样时间的报纸要多消耗25千卡热量。有人会说“我不会跳绳”，你徒手跳就是了，效果同样OK
4.边看边运动。
一般人都喜欢看连续剧，一看就是一个多小时。特别是清凉的天气，窝在沙发上看电视是众多ｍｍ都会做的事情。在你看电视时，千万别让双手闲着，不妨每只手拿一个重5磅的哑铃，边看电视边做哑铃弯举，锻炼手臂，消耗热量。
总而言之，减肥方法有很多种，哪种才最适合您，还需要您根据自身的情况来定制，没有100%适合的方法，多数都还需要磨合 考证
◆运动篇 >>>专业减肥产品推荐
一、俯卧撑
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
二、UPUP操
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
三、呼吸
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
四、游泳、仰卧起坐等。
◆饮食篇 >>>专业减肥产品推荐
一、青木瓜炖排骨
青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。
二、酪梨汁
酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
三、酒酿
酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
四、药膳粥
花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
五、鲫鱼汤
六、猪脚黄豆汤
◆按摩篇 >>>专业减肥产品推荐
一、平日按摩：檀中穴、天宗穴、大巨穴、少泽穴。
指压要诀是一边缓缓吐气一面用力按6秒钟，如此重复6次。
在胸部隆起处一面用手轻按，一面画圆形的按摩也很有效。
二、沐浴时：檀中穴、天宗穴、大巨穴、少泽穴。
沐浴水疗按摩：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
三、精油
选择基础油 伊兰 天竺葵 玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
◆生理篇 >>>专业减肥产品推荐
一、月经来潮前，早晚各食用一次酒酿。
二、经期后，药膳粥连食七天。
三、丰胸佳期：月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。
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生活小常识:
11．
有一天某教授突然停止授课，语重心长地对大家说：
如果坐在中间谈天的同学能像坐在后面玩牌的男同学
那样安静的话，那么在前面睡觉的女同学就不会受到干扰了。
12．
有一个小学生暗恋他的老师好久了,有一天终於鼓起勇气,跟老师表白,老师一直开导他,说他这样不对等等,可是小学生很倔强,就是不听,还说什麽爱情是不分年龄的,最後老师受不了了.
就说:『我不要小孩子啦!』
只见小学生露出一脸满足的笑容,说:“老师.我一定会很小心的!?”
13．
有一天 小明来到他未来的丈母娘家作客。丈母娘：“你随便坐坐，菜马上就好！”然后 就进厨房忙了，这时客厅里只剩下紧张的小明和丈母娘养的狗小白。
突然间，小明发现自己的肚子剧痛了起来，他心想：不行！我一定要忍住！可是他实在忍不住了，噗！他放了一个无敌臭的响屁，他心想：这下死定了，一定会被赶出去的！没想到丈母娘只是大喊了一声：“小白！”小明于是放心的想：幸好有小白当我的替死鬼。
然后他又忍不住放了第2个屁，丈母娘依旧大喊：“小白！”
当他放第3个屁时，就看到丈母娘冲出来大骂说：“小白！你是要等到被臭死才要跑是不是！！”
14．
一天大早，传来鞭炮声，不知谁家开张了一家小影院。第一天放映一片子，广告写到《七个男人和一个女人的故事》，并有说明：一美女莫名晕倒，七男人强行拖入森林；等待美女的……众人都觉很有吸引力逐买票入场。等到电影放映时，大屏幕出现《白雪公主》，众人气急败坏的走了。
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